Descrizione corsi
AEROBICI COREOGRAFATI
Step dance:
gioca e allenati con lo stile di Christian Zed: utilizzando a 360° il mitico “gradino” degli anni 80.
Determinazione, sorriso e tanta pazienza è quello che devi portare, per il resto ci pensiamo noi!!
Per essere sempre over the top senza rinunciare al lavoro aerobico.
AEROBICI e TONIFICAZIONE
Step & Tone:
lezione di step che mira all’insegnamento dei passi di questo fantastico strumento di lavoro e dei suoi svariati approcci direzionali! Subito dopo lo stesso “attrezzo” si trasforma in una comoda base d’appoggio per una completa sessione di tonificazione.
Total body workout:
un evergreen dell’allenamento, un mix di lavoro ad intervalli molto dinamico ed efficace dove si utilizza molto lo step per la sua versatilità sia per la costruzione ad un lavoro cardiovascolare e per le svariate sessioni di tonificazione.
TONIFICAZIONE “BODY & MIND”
Pilates :
Respirazione, baricentro,concentrazione,precisione, controllo,fluidità, sono i sei punti principali del metodo In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
DEFINIZIONE MUSCOLARE E FUNZIONALE
Functional WO
Potrai sperimentare diversi metodi di allenamento tutti basati sul protocollo HIIT.
l’high intensity interval training (HIIT), è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di interval training, che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve ma particolarmente intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio.
Body Conditioning:
è un metodo di allenamento completo che combina svariate tipologie di esercizi, il tutto finalizzato al condizionamento muscolare, al miglioramento dell’attività cardiovascolare e della forma estetica complessiva del corpo.
Power pump :
allenamento di tonificazione per eccellenza, la lezione prevede la stimolazione di ogni singolo gruppo muscolare, tutti i movimenti sono calibrati in modo da ottenere il massimo isolamento. La musica particolarmente studiata, imprime la giusta carica per eseguire al meglio ogni singolo esercizio.
Vengono utilizzati quasi esclusivamente appositi bilancieri, il peso viene variato in base al muscolo sollecitato ed in base alle capacità del singolo allievo.
Cardio Combat:
LEZIONI CON LICENZA A MARCHIO REGISTRATO
Zumba:
è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani, che fonde l’ardente musica internazionale per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente….lasciati coinvolgere dalla musica, non è importante saper ballare, bisogna soltanto lasciarsi andare, muovi il tuo corpo e libera la tua mente, questa è la classe di Zumba!!