Descrizione corsi - MovinUp

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Descrizione corsi

AEROBICI COREOGRAFATI
Step dance:
gioca e allenati con lo stile di Christian Zed: utilizzando a 360° il mitico “gradino” degli anni 80.
Determinazione, sorriso e tanta pazienza è quello che devi portare, per il resto ci pensiamo noi!!
Per essere sempre over the top senza rinunciare al lavoro aerobico.
 

AEROBICI e TONIFICAZIONE
Step & Tone:
lezione di step che mira all’insegnamento dei passi di questo  fantastico strumento di lavoro e dei suoi svariati approcci direzionali!  Subito dopo lo stesso “attrezzo” si trasforma in una comoda base  d’appoggio per una completa sessione di tonificazione.
Total body workout:
un evergreen dell’allenamento, un mix di lavoro ad intervalli molto  dinamico ed efficace dove si utilizza molto lo step per la sua  versatilità sia per la costruzione ad un lavoro cardiovascolare e per le  svariate sessioni di tonificazione.

TONIFICAZIONE “BODY & MIND
Pilates :
Respirazione, baricentro,concentrazione,precisione,  controllo,fluidità, sono i sei punti principali del metodo  In  particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del  respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i  muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad  alleviare e prevenire mal di schiena.


DEFINIZIONE MUSCOLARE E FUNZIONALE
 
Functional WO
Potrai sperimentare diversi metodi di allenamento tutti basati sul protocollo HIIT.
l’high intensity interval training (HIIT), è un metodo di allenamento  cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di interval training,  che prevede l’alternanza tra  periodi di esercizio anaerobico breve ma  particolarmente intenso a periodi di recupero attivo mediante attività  aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio.
Body Conditioning:
è un metodo di allenamento completo che combina svariate tipologie di  esercizi, il tutto finalizzato al condizionamento muscolare, al  miglioramento dell’attività cardiovascolare e della forma estetica  complessiva del corpo.
Power pump :
allenamento di tonificazione per eccellenza, la lezione prevede la  stimolazione di ogni singolo gruppo muscolare, tutti i movimenti sono  calibrati in modo da ottenere il massimo isolamento. La musica  particolarmente studiata, imprime la giusta carica per eseguire al  meglio ogni singolo esercizio.
Vengono utilizzati quasi esclusivamente appositi bilancieri, il peso  viene variato in base al muscolo sollecitato ed in base alle capacità  del singolo allievo.
Cardio Combat:

LEZIONI CON LICENZA A MARCHIO REGISTRATO
 
Zumba:
è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani,  che fonde l’ardente musica internazionale per realizzare un  “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente….lasciati coinvolgere  dalla musica, non è importante saper ballare, bisogna soltanto  lasciarsi andare, muovi il tuo corpo e libera la tua mente, questa è la  classe di Zumba!!
Salsation :
è un mix di vari stili (Salsa) mischiati con le nostre espressioni ed  emozioni come in ogni lezione di danza la parte iniziale del  riscaldamento contribuisce a migliorare la mobilità e la consapevolezza  del proprio corpo per poi proseguire con le vere e proprie coreografie  creando questo mix di danza&fitness ogni passo è studiato nei minimi  particolari facendo attenzione al ritmo e al significato delle parole  creando l’armonia perfetta tra corpo, movimento e sentimenti
Piloxing SSP :
è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates,  Boxing e Danza. La lezione di Piloxing dura mediamente dai 50 ai 60  minuti circuito ad alta intensità è in grado di massimizzare i risultati  in un tempo relativamente breve . La musica, sempre presente durante la  lezione non è esasperata e non è una attività altamente coreografica .

CONTATTI
Location: Via Italo Svevo1, 34144 Trieste, italia
Phone: +39 040 766321
Email: info@movinup.net
linea
ASD Movin'Up Fit & Dance Studio
ORARIO APERTURA PALESTRA
dal lunedì al venerdì 9:00 - 14:30 / 16:00 – 21:00
sabato: 9.30 – 13.00
domenica e festivi: chiuso
ORARIO PER INFORMAZIONI E RINNOVO QUOTE ASSOCIATIVE
Dal lunedì al venerdì 10:00 - 14:00 / 17:00 - 20:30
Sabato: 10:00 - 12:00

 
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Dal lunedì al venerdì 9:00 - 14:30 / 16:00 – 21:00
sabato: 9.30 – 13.00
domenica e festivi: chiuso
ORARIO PER INFORMAZIONI E RINNOVO QUOTE ASSOCIATIVE
Dal lunedì al venerdì 10:00 - 14:00 / 17:00 - 20:30
sabato: 10:00 - 12:00

 
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